@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-08-24 10:41:51
Heute wieder 13 Kilometer #WeltenkreuzerLäuft. Nach 11 Kilometern sogar noch genug Kraft, um das Tempo nochmal deutlich anzuziehen (von 8:30 auf 6:45!). Yay!
#Dortmumd
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-08-24 10:41:51
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-07-20 07:56:27
Direkt aus dem Bett auf 9km mit einer 8:30er Pace und es ging erstaunlich gut. Ich bin weit gekommen seit letztem Jahr...
#WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-08-17 09:28:52
Geschafft. Neuer Streckenrekord: 14 Kilometer in einer 8:15er Pace... :)
#WeltenkreuzerLäuft #Dortmund
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-07-10 15:59:24
Puh, fünf 400m-Intervalle mit einer 6:15er Pace. Hätte nicht erwartet, dass das geht. Ging aber... 🥳
#WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-07-10 16:15:32
Mittlerweile habe ich mich dann tatsächlich wohl auch an diese Merkwürdigkeit gewöhnt, Laufgeschwindigkeit in Minuten pro Kilometer anzugeben...
#WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-07-08 16:15:36
Das war ein (entspannter) Lauf, der meiner Fitness gerade angemessener ist: 5km in einer 8:40er Pace.. #WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-09-07 14:13:54
GESCHAFFT! Beim 10 Kilometer-Lauf in #Bochum nicht nur vor dem Kehrauto ins Ziel gekommen, sondern mit 1:10:16 meine bisherige persönliche Bestleistung pulverisiert. Schön war's :)
#WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-07-03 19:37:24
Nach sechs Wochen ohne Training 5,5 km Firmenlauf am Kemnader See mit einer 7:10er Pace und ich sag mal: Aua, meine Beine...
#WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-08-03 16:18:15
Die 12 Kilometer sind geschafft. Mit Gegenwind und nassen Füßen in einer 8:05er-Pace. Merke: Der Treidelpfad an der Elbe in Pillnitz ist nicht wirklich befestigt...
#WeltenkreuzerLäuft #Runna #Dresden
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-07-27 19:11:59
Heute sehr schöne 10 Kilometer an der Elbe entlang durch #Dresden. War nur ein bisschen viel Sonne und ich hatte schon den touristischen Spaziergang durch die Stadt in den Beinen...
#WeltenkreuzerLäuft
