@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-11-23 08:17:13
Dann packe ich mich Mal warm ein und mache mich auf meinen Long Run für diese Woche... 12km, 0° 🥶
#WeltenkreuzerLäuft #RunnersofMastodon
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-11-23 08:17:13
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-11-16 16:27:26
Das Wetter war wirklich ekelig, aber wenn mein Körper nicht damit beschäftigt ist, die Körpertemperatur runterzufahren, kann er die Energie ins Laufen stecken. Dürfte nur ein wenig trockener sein..
#RunnersofMastodon #WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-12-14 10:52:52
GE.SCHAFFT! Im doppelten Sinne...
#5kUnter30 #WeltenkreuzerLäuft #RunnersOfMastodon
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-12-11 15:10:35
Heute letzter Trainingslauf, am Sonntag dann schauen, ob es gereicht hat: 5km in unter 30 Minuten ist das Ziel. Machbar, aber kein Selbstläufer...
#WeltenkreuzerLäuft #RunnersofMastodon
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2026-01-04 09:44:33
Gleich geht's los. Kalt.
#WeltenkreuzerLäuft #RunnersOfMastodon
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2026-01-04 13:02:32
Nach vier Runden um den #Phoenixsee bin ich jetzt wieder Zuhause und aufgewärmt. Schön war's, aber wirklich anstrengend. Mit der Pace bin ich aber wirklich sehr zufrieden...
#WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2026-01-04 07:21:46
Warum habe ich mich vor ein ein paar Wochen nochmal heute für den Neujahrslauf um den Phoenixsee heute angemeldet? Das wird frostig....
#WeltenkreuzerLäuft #RunnersOfMastodon #Dortmund
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-11-02 13:44:34
Puh, das war mein anstrengendster Lauf bisher. 10 Kilometer in einer 7er-Pace, aber faktisch eben auch 8 in einer 6:40er. Meine Rennpace im Training.
Dafür den Hoesch-Hafenbahn-Radweg lauftechnisch eingeweiht. Schon sehr nett, aber doch einiges an Steigung (zumindest Richtung Norden).
#WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-11-30 16:09:56
14 Kilometer durch den Dortmunder Herbst. Das war dann aber auch der letzte wirklich lange Lauf für dieses Jahr.
Überraschenderweise war es aber wieder nicht die Kondition, die am Ende knapp wurde, sondern die Muskeln in den Beinen haben langsam zugemacht...
#WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-11-27 15:30:19
Intervalle im Regen...
#WeltenkreuzerLäuft #RunnersofMastodon
@weltenkreuzer@social.tchncs.de2025-10-26 14:40:46
Uff. 9 Kilometer mit einer 7:17er Pace bei Wind und 500 Metern im vollen Regen (zum Glück ganz am Ende). #Herbstlauf #WeltenkreuzerLäuft #RunnersOfMastodon
