@weltenkreuzer@social.tchncs.deDas Wetter war wirklich ekelig, aber wenn mein Körper nicht damit beschäftigt ist, die Körpertemperatur runterzufahren, kann er die Energie ins Laufen stecken. Dürfte nur ein wenig trockener sein..
#RunnersofMastodon #WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.deGESCHAFFT! Beim 10 Kilometer-Lauf in #Bochum nicht nur vor dem Kehrauto ins Ziel gekommen, sondern mit 1:10:16 meine bisherige persönliche Bestleistung pulverisiert. Schön war's :)
#WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.dePuh, das war mein anstrengendster Lauf bisher. 10 Kilometer in einer 7er-Pace, aber faktisch eben auch 8 in einer 6:40er. Meine Rennpace im Training.
Dafür den Hoesch-Hafenbahn-Radweg lauftechnisch eingeweiht. Schon sehr nett, aber doch einiges an Steigung (zumindest Richtung Norden).
#WeltenkreuzerLäuft
@weltenkreuzer@social.tchncs.de8km #WeltenkreuzerLäuft in einem 7:30er-Tempo. Nicht mehr weit weg von meiner 10km-Rennpace, aber Mal eben so zwischendurch im Training...
#RunnersOfMastodon
@weltenkreuzer@social.tchncs.deUff. 9 Kilometer mit einer 7:17er Pace bei Wind und 500 Metern im vollen Regen (zum Glück ganz am Ende). #Herbstlauf #WeltenkreuzerLäuft #RunnersOfMastodon
@weltenkreuzer@social.tchncs.deHeute wieder 13 Kilometer #WeltenkreuzerLäuft. Nach 11 Kilometern sogar noch genug Kraft, um das Tempo nochmal deutlich anzuziehen (von 8:30 auf 6:45!). Yay!
#Dortmumd
@weltenkreuzer@social.tchncs.deUff. Bei den Tempo-Intervallen in Summe tatsächlich die 5k in einer 6:06er Pace geschafft. Jetzt muss ich das "nur" noch am Stück zusammenbringen...
#WeltenkreuzerLäuft #RunnersOfMastodon
